Как избавиться от депрессии с помощью аминокислот

Депрессия — штука неприятная, и встречается она довольно часто. В том, что она развивается на фоне хронических заболеваний, нет ничего удивительного. Проблемы со здоровьем, которые требуют постоянного лечения, не способствуют хорошему настроению. При хронических болезнях в организме нарушаются и биохимические процессы, что также способствует развитию депрессии. Избавиться от нее, как известно, можно с помощью антидепрессантов. Но эти препараты имеют побочные эффекты, и их лучше не принимать без необходимости. Есть и другой вариант — устранить депрессию с помощью аминокислот.

Как работают аминокислоты

Антидепрессанты так или иначе повышают количество нейромедиаторов в межклеточном пространстве. Чаще всего в современной медицине применяются препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они увеличивают содержание этого нейромедиатора в межклеточном пространстве за счет того, что препятствуют его захвату клетками. Повышением концентрации серотонина объясняется положительный эффект таких препаратов.

Есть и другие группы антидепрессантов с другими принципами действия. Особый интерес вызывают новые препараты — селективные ингибиторы обратного захвата дофамина и норадреналина. К ней относится бупропион, который обеспечивает хороший антидепрессивный и стимулирующий эффект и при этом имеет минимальные побочные эффекты.

Серотонин и дофамин синтезируются в организме из аминокислот, которые называют аминокислотами-предшественниками. Принимая их, можно повысить концентрацию этих нейромедиаторов и в результате получить антидепрессивный эффект без антидепрессантов.

Какие аминокислоты пить

Чтобы увеличить выработку серотонина и дофамина, можно принимать:

  • 5-гидрокситриптофан (5-ГТФ, окситриптан, англ. 5-hydroxytryptophan, 5-HTP) — из этой аминокислоты в организме вырабатывается серотонин;

  • триптофан (tryptophan) в организме превращается в 5-гидрокситриптофан;

  • тирозин (tyrosine) — является предшественником дофамина;

  • фенилаланин (phenylalanine) — в организме превращается в тирозин.

Принимать эти аминокислоты можно в любых комбинациях, можно пить 1, 2, 3 или сразу все 4. Главное — подобрать для себя подходящие дозировки. Начать советую с 5-гидрокситриптофана, потом добавить тирозин. Еще один вариант — пить триптофан и тирозин. Можно обойтись только триптофаном или 5-гидрокситриптофаном.

Если у вас депрессия — не спешите принимать антидепрессанты. Скорее всего, вы можете справиться с ней натуральными методами. Аминокислоты доступны по цене и почти не вызывают побочных эффектов. Попробуйте их — и, скорее всего, вы быстро заметите, что ваше настроение улучшилось, сил и энергии прибавилось, а желание жить ощутимо, как никогда.

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*